今天，你多睡一小时了吗？ 吉盛伟邦2013关爱你的睡眠

【建材网】又一年3月21日到了，这天不仅仅是初春的靠前天，也是人们较关注的世界睡眠日。在这一天，无论你是为事业拼搏，还是为学习烦忧，请暂且放下匆忙的脚步，互相问候一句“今天你多睡一小时了吗”?

健康睡眠离你有多远?

睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要。当人体劳累到一定程度，好睡眠就是较好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证，有利于提高工作效率和生活质量。

但是越来越多的调查显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，其中，北京、广州等大城市有睡眠障碍的人更是占到六成以上。而中小学生则普遍睡眠不足。医生、记者、教师、软件研发员、警察、企业家等都是睡眠问题高发人群。

那么到底什么样的睡眠才是健康好睡眠呢?在睡眠日来临之际，让我们先听听现代人对于睡眠的看法。

广告人“这个行业，加班到凌晨两三点是经常的事情，我认为的健康好睡眠是越多越好的睡觉时间”

IT人“从早晨到公司坐下来就是代码，晚上腰酸背疼，睡得不踏实，我认为的健康好睡眠是足够的时间”

记者编辑 “工作压力很大，失眠多梦好一阵子，我认为的健康好睡眠是躺下就睡，不做梦。”

高三学生“我觉得起码一天保证八小时的时间才算是好睡眠吧”

可以看出，大部分的人都认为睡得越多越好?但是专家研究表明：睡眠时间因人而异，虽说成年人平均每天睡眠时间为八小时，但其实足够的睡眠不是从时间上的多与少来分别，而是视乎能否达到熟睡的状态。如果的确入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时可完全恢复精力;而入睡慢而浅，睡眠多、常多梦者，即使睡上10小时，精神仍难清爽，单纯延长睡眠时间也对身体无益。所以，真正健康的睡眠应该是自然深度睡眠。

关注睡眠 关爱健康

为了从科学角度引导人们：只有自然深度睡眠才是健康睡眠。健康组织将2013年世界睡眠日主题定义为：“自然深睡眠 多睡一小时”。 无独有偶，吉盛伟邦国际家具村同样关注到这个问题，在3月8—24日，举行了“关注睡眠 关爱健康”的主题活动。