2008-11-12来源:浏览量:
水知识普及 水是六大营养素之一,对人体健康的重要性是不容置疑的。就拿人体来说,胎儿体内的含水量为90%,婴幼儿为80%,成人为70%;人的血液里90%以上是水,肾脏含水量为83%,心脏为80%,肌肉为76%,大脑为
水知识普及
水是六大营养素之一,对人体健康的重要性是不容置疑的。就拿人体来说,胎儿体内的含水量为90%,婴幼儿为80%,成人为70%;人的血液里90%以上是水,肾脏含水量为83%,心脏为80%,肌肉为76%,大脑为75%,肝脏为68%,就连坚硬的骨头和牙齿,也含有22%的水。不论多么壮实的人,如果患了呕吐、腹泻、大量出汗等,造成体内缺水,人很快就会眼窝下陷、身体瘦弱。缺水超过体重2%时,可产生口干、口渴、尿少;超过6%时,可发生头晕、心慌、烦躁、全身无力;超过8%—15%时,会出现昏迷、休克、酸中毒等;超过20%时,就会有生命危险。
那么,人体每天需要多少水呢?按生理需要,一般说是“收支平衡”的。只有在炎热天气,人出汗多饮水也多;另外与运动量大小和所吃饮食(咸食、肉类、饮酒等)有关。成人每天需要补充2500毫升左右的水;从饮食中可摄取1000毫升左右的水,体内代谢(内生水,即脂肪、蛋白质、糖代谢产生的水)可产生300毫升左右的水,还缺1200毫升左右的水,需要靠专门喝水来补充。
在日常生活中,饮水的较佳时间是早晨、上午10点、下年4点左右、晚餐后两小时及睡前各饮1次,每次200~250毫升。早晨起床后喝1杯水,可以补充夜间体内水分的消耗,并对内脏有“;中洗”作用,还可促进血液循环;晚间1杯水,可降低血液粘稠度,预防心脑血管疾病的发生;餐前1小时饮水,水分易吸收,有利于消化液的分泌,并有减肥作用;餐后不宜马上饮水,以免冲淡胃液,不利消化。另外,喝水时不可喝太烫的茶水,以防对消化道造成损害。现在,国际上流行饮用常温的健康水。
中大博士一百弱碱性高能量活化水
经国家权威部门检验中心、中山大学测试中心检测及医学专家研究:弱碱性高能量活化水安全卫生,水质纯洁,富含人体所需的微量元素和矿物质,有益人体健康,特别是适合儿童、青少年、老人长期饮用;水质呈弱碱性,平衡人体内酸碱度,是真正的健康好水;小分子团结构的活性水,改变了017核磁共振谱线;提高了电导率,电导率谱更接近于人体血浆电导率谱,与人体正常器官细胞活性相匹配的活性水,溶解、渗透力强,负电位、高能量、含氧量高,易于吸收,有利于人体新陈代谢,增强机体免疫力。
长期饮用方法:
根据各人身体的具体情况,每天饮用量为2000—3000毫升,分早、中、晚多次饮用。较好每天早晨起床后空腹饮用300—400毫升左右,此时饮用效果较佳。
各种病症饮用参考如下:
1、高血压、动脉硬化、高脂血症、高黏血症
预防作用:分解低密度脂蛋白,降低血脂,稀释血液,软化血管。
饮用方法:每天饮用6~8次,每次饮用一般不少于200~300毫升。
2、心脏病、脑血管病
预防作用:改善心动脉与小静脉之间的微循环,改善脑部微循环,提高血流速度,增加心、脑供血。降低血脂,清除动脉血管壁上的硬化斑块,预防心脑血管病,预防做冠脉“搭桥”或“支架”手术后“再狭窄”的发生。
饮用方法:每天饮用6~8次,每次饮用一般不少于200~300毫升。
3、糖尿病
预防作用:有利于恢复和激活胰岛细胞功能,增强靶细胞对胰岛素的敏感性,降低血糖,预防慢性并发症,对非胰岛素依赖型糖尿病效果较好。
饮用方法:每天饮用6~8次,每次饮用一般不少于200~300毫升。
4、肠胃病、便秘、痔疮
预防作用:能清除胃肠道致病菌、有害菌和肠道内毒素等体内垃圾,维护胃肠道生态平衡,中和胃酸,帮助胃肠道消化吸收,增加疾病抵抗能力。对胃、十二指肠溃疡有改善,对胃切除手术后持续性下痢有改善,对便秘和痔疮有显着的疗效,改善通便状况。
饮用方法:每天饮用6~10次,每次饮用一般不少于200~300毫升。
5、泌尿系统结石
预防作用:减少草酸盐浓度及其结晶,将结石冲出;减少尿的酸度、阻碍肠中草酸盐排出产生的结晶体。
饮用方法:每天饮用6~8次,其中一次为早晨起床后空腹饮用,每次饮用一般不少于300~400毫升,直到排石为止。
6、抽烟、酗酒
预防作用:稀释、溶解有害物质,使其排出体外。
饮用方法:每天饮用6~10次,每次饮用一般不少于200~300毫升。
7、 对口腔溃疡、咽喉炎、扁桃体炎、泌尿系统结石、便秘等疾病有保健和辅助治疗作用饮用方法:每天饮用6~10次,每次饮用一般不少于200~300毫升。
总结:对微循环及血液流变学特性有一定的改善作用; 调节肾脏泌尿功能,预防结石和促进排结石,降低结石复发率;增强肠胃功能,促进食物消化与营养吸收,增进食欲;调节神经系统,平衡代谢;具有一定的消炎功效;提高人体综合免疫力,保健防病。
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