生活常识改正夜间睡眠时门窗使用的误区

睡眠是人体不可缺少的精神和体能恢复过程。特别是在冬天，睡个质量高的暖和觉真是美不可言。但是，由于睡眠中人体生理功能会发生变化，隐存着加重疾病甚至猝死的危险，因此，讲究睡眠的科学，对维护健康至关重要。

    据了解，人体睡眠时新陈代谢降低10%，产生的热能减少，体表血管扩张，血流增加。如踢开被子或受风吹，容易受寒患病。出汗多的人起床后要常晒被褥，这有利于晚上舒适入睡。垫被和盖被要松软，厚薄适中。

    天寒时有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡。殊不知，室内家具的油漆气味、电器发射的电子雾、烟雾、尘埃及人体排出的废气、废物以及被褥内的纤尘、污浊气体被吸入肺中，都不利于人体健康。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小窗缝通风。

    另外，应该特别值得大家注意的一点是，深夜时人体抵抗力下降，对虚弱、患病的人要加强监护，观察呼吸、脉搏是否正常，以利于及时采取措施救治。