FAB.飞霸教你远离雾霾，每个人都要学会的清肺妙招在这里！

【建材网】近段时间，一辆从上海开往北京的高铁占据了各大头条。这辆穿越了华东、华北所有重雾霾区的高铁到站时，浑身布满了尘埃，名副其实的“风尘仆仆”。

　　▲穿越雾霾的高铁“灰头土脸”，洁白的车身全脏了
　　车脏了洗洗就干净了
　　肺脏了可就没那么简单了

同一片天空下，我们都在经受雾霾的侵扰。而雾霾天里变脏的不止高铁，还有我们的肺脏。
　　十面“霾”伏时，我们的肺部就直接变成了吸尘器。每天人的呼吸大约1000升的空气送人肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺部。

雾霾对肺部的影响是一个循序渐进的过程，在还未察觉时，肺部健康已经遭受侵蚀了。我们该如何在雾霾天里有效地护肺、清肺？
　　下面这几招你一定要学会——
　　正确给室内开窗通风

空气污染严重时不开窗，固然可以减少PM2.5的入侵，室内长期不通风会导致二氧化碳等废气浓度超标，微生物和细菌含量增加，甚至多于室外。雾霾天要短时开窗通风。
　　在室外空气污染不是十分严重时，避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘时，静风条件下可每天两次、每次20-40分钟开窗换气。
　　正确挑选防雾霾口罩
　　常见的普通无纺布棉布口罩、医用口罩、活性炭口罩对防PM2.5并没有太大的作用，需要选择专业的PM2.5口罩。

正确选择户外运动时间
　　遇到雾霾严重的天气，都要尽量停止户外锻炼，以免吸入过多空气中的有害物质。如果一定要到户外去运动，选择一天中污染较轻的时刻外出。

正确饮食尽量清淡
　　雾霾天的饮食，少吃刺激性食物。宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。

清肺食谱推荐
　　山药萝卜粥

功效：
　　萝卜清肠，山药生津益肺、润脾胃，两者结合有助身体整体排毒。
　　做法：
　　糯米和大米洗净浸泡10分钟。山药、萝卜、香菇洗净、去皮、切小块，然后将萝卜、香菇放锅中焯烫。加入大米、糯米和山药一起煮粥。粥成后加盐调味，滴几滴香油拌匀，盛碗中撒上葱花即可。
　　罗汉果茶泡

功效：
　　清肺利咽、润肠通便。较适合教师或需要长时间说话的朋友饮用。
　　做法：
　　罗汉果1个，以保温杯加入90度以上热开水，闷30分钟。冲泡前，先在罗汉果2头各钻1小洞，促使果内的成分尽速溶解。
　　川贝冰糖梨

功效：
　　清热化痰，润肺止咳。
　　做法：
　　选黄皮稍粗的梨子，勿削皮，去核后塞入冰糖10克，加入川贝母5克、水适量，炖熟，服汤吃梨。

　　清肺不过是人与雾霾做斗争的较后一个环节
　　重中之重是从源头减少有害物质

　　比起户外雾霾
　　看似不相关的家庭厨房也是污染源的重灾区
　　石材台面使用了含甲醛的胶水
　　其挥发性有机化合物会严重污染室内空气
　　让厨房的污染比室外雾霾更加凶险

　　FAB.飞霸木质台面致力于健康环保家居体验
　　为人们改善厨房生活环境

　　基材选料以欧洲防潮实木颗粒板
　　无辐射，达到欧洲环保级别
　　能够与食物直接接触
　　实现无缝拼接，不留卫生死角

　　同呼吸共命运
　　我们从身边做起
　　FAB.飞霸，远离雾霾
　　还自己一个健康幸福的家居环境